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イラスト ヨガ 呼吸法 [ヨガ]

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ちょっとした合間におこなっている呼吸法です。
主に、パソコンの前で座りっぱなしになってしまう作業のとき。

ほんとに、ちょっとした合間です。
例えば、
パソコンが起動するまで
ソフトが起動するまで(ちょっと重いソフトです)
PCのプリントアウトが出力されるまでetc
お湯をが沸くまで(コーヒー1杯分をティファールで、、)

パソコンでの作業が楽しくて楽しくて、
はっと気がつくと、5〜6時間ぶっつづけで取り組んで
身体がガチガチになってしまうという、失敗を
何度かくりかえしてしまったのです。

で、パソコンの前でも、ちょっとした合間を狙って、
身体のクセにしてしまおうと取り組んでます。

イラストは座っていますが、
立ってしたり、イスの上でしたり、
状況にあわせて、やっております。

共通テーマ:スポーツ
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