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イラスト ハトのポーズ ヨガ  [ヨガ]

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私の通うヨガ道場では、
腰の筋肉が ”縮んでぴりぴりする” のを 
”筋肉が喜んでる”と表現します。

ヨガをえっちらおっちらマイペースでやりつづけて、
やっと出来ました!憧れの、
片胸ハトのポーズ。(イラスト
後ろの腰の、余分な肉のついた、
普段は使わない部分の筋肉が
ものすごく喜んでます!(イラスト○部分)

様々なポーズで筋肉を縮めたり伸ばしたり、
刺激を与えると、
そこがボワーと温かくなります。

血が流れてる!(筋肉を柔らかくして、血流をよくする)
酸素が運ばれてる!(深い呼吸をする)
酸素エネルギーを吸収してる!(ゆっくりとポーズを続ける)
筋肉が喜んでる〜!

そんな感覚がとてもここちよいです。
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